Kesehatan

Suplemen Terbaik untuk Membangun Otot pada Wanita

Suplemen Terbaik untuk Membangun Otot pada Wanita

Ada beberapa suplemen terbaik untuk bangunan otot wanita yang ditawarkan. Kita dapat memilih yang paling efektif untuk tubuh kita. Kita bisa berkonsultasi ke dokter untuk memilih yang terbaik dan paling cocok untuk tubuh kita. Suplemen tersebut diantaranya adalah protein, asam amino otak dirantai, creatine, magnesium aspartat seng, dan arginin.

Protein

Ini adalah suplemen yang paling populer. Hal ini terbukti mengurangi lemak tetapi dapat menjaga otot tetap kuat. Ini akan membangun dan mempertahankan otot. Jadi, otot tidak akan lembek.

Agar lebih efektif, kita tidak hanya menggunakan protein murni. Kita bisa menggabungkan protein dan whey. Banyak produk dari kombinasi ini tersedia.

Asam Amino yang Dirantai Otak

Ada tiga jenis asam amino yang berguna untuk menjaga otot. Mereka leucine, valine leucine, dan isoleucine. Itu tidak dapat diproduksi di dalam tubuh kita, jadi kita perlu mengkonsumsinya untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita. Mengkonsumsi asam amino berantai otak ini baik karena dapat diubah menjadi glukosa. Jadi, itu bisa meluangkan glikogen otot dan asam amino. Itu juga dapat membantu kita untuk menyimpan dan memberi lebih banyak energi bagi kita ketika kita melakukan beberapa kegiatan.

Creatine

Fungsi utama creatine adalah membantu otot kita menghasilkan energi ketika kita melakukan aktivitas atau latihan. Dengan mengkonsumsi suplemen creatine, itu akan menghasilkan lebih banyak energi. Jadi, kita bisa menjadi kuat. Creatine juga telah terbukti dapat membuat otot kita kencang setelah berolahraga. Kita bisa mengkonsumsinya tiga kali sehari untuk mendapatkan hasil terbaik.

Zinc Magnesium Aspartate

Zinc dan magnesium dari vitamin kami tidak cukup untuk tubuh kita. Kami masih perlu mengkonsumsi suplemen ini. Dapat meningkatkan hormon otot kita seperti testosteron dan insulin. Ketika sintesis dengan protein, itu dapat membantu otot tumbuh dengan baik. Kita bisa mengkonsumsinya secara teratur selama sekitar tiga bulan untuk melihat hasilnya.

Arginin

Fungsi utama arginin adalah melebarkan pembuluh darah dan membuat pembuluh darah lebih lebar. Jadi, dapat mendukung sirkulasi darah dan menyerap lebih banyak nutrisi dan suplemen. Itu bisa membuat otot kita kuat. 2 hingga 3 gram arginin cukup untuk tubuh kita.

Sumber : newhealthblog.com

Related Articles

Close