Kesehatan

Makanan Baik Hamil Muda

Menjaga konsumsi makanan tentu akan sangat bermanfaat bagi ibu hamil, terutama pada ibu hamil muda. Karena pada masa kehamilan awal adalah masa yang sangat rentan yang tidak sedikit karena tidak adanya pengetahuan sehingga sampai terjadi keguguran.

Makanan yang banyak mengandung nutrisi adalah jenis makanan yang sangat dibutuhkan oleh bumil, dan berikut ini adalah beberapa makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi.

  • Sayur dan Buah

Buah-buahan yang banyak mengandung serat akan membantu sistem penceranaan anda. Sedangkan mengkonsumsi buah dan sayur yang masih segar selain bertujuan agar tubuh senantiasa terjaga agar tetap sehat buah dan sayur juga akan menyuplai berbagai jenis vitamin dan mineral.

Ragam Makanan untuk Kehamilan

  • Olahan Susu

Bentuk olahan susu yang aman untuk kehamilan adalah produk susu yang telah dipasteurisasi, seperti halnya yoghurt yang banyak mengandung vitamin B dan protein penting, kemudian produk susu yang banyak mengandung yodium untuk perkembangan anak, lalu mengkonsumsi keju juga baik untuk kehamilan.

  • Beberapa Jenis Ikan

Tidak semua jenis ikan akan aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, pastikan bahwa ikan yang anda konsumsi tidak tercemar merkuri, namun pada dasarnya sebagian besar jenis ikan memang aman untuk kehamilan.

Baca Juga : Makanan Penghambat Kehamilan

  • Jenis Kacang-kacangan

Mengkonsumsi selai kacang baik untuk ibu hamil, atau cemilan kacang panggang

  • Biji-bijian dan sereal

Merupakan makanan yang menjadi sumber protein yang baik untuk kehamilan, banyak mengandung folat dan vitamin B dan agar lebih bernutrisi sereal bisa ditambahkan buah-buahan kering.

  • Ubi Jalar

Merupakan makanan yang kaya akan asam folat, vitamin C dan serat. Namun tidak dianjurkan untuk terlalu banyak mengkonsumsi ubi jalar, bisa dijadikan jus atau dipanggang.

Konsultasikan masalah kesuburan anda!!! Kontak WA 082-313-210-111
Atau Kunjungi RahasiaHamil.com

  • Ayam dan Daging

Adalah untuk memenuhi kebutuhan akan zat besi, dengan mengkonsumsi daging merah misalnya yang akan membuat anda bisa menjadi lebih aktif. Dada ayam juga dianjurkan untuk wanita yang sedang hamil.

Masih ada beberapa makanan yang juga baik untuk kehamilan, namun sangat tidak disarankan jika dikonsumsi dalam jumlah banyak atau berlebihan. Ada baiknya untuk tetap mengkonsumsi makanan sehat yang beragam, jadi adapun kekurangan nutrisi bisa terpenuhi dengan sendirinya.

Tags
Close