Aplikasi dan Software

Kursi Sekolah Kaki

Jika Anda duduk di belakang meja selama berjam-jam setiap kali, Anda tidak ditakdirkan untuk mengalami sakit leher dan punggung atau pergelangan tangan dan jari yang sakit. Ergonomis kelas yang tepat – termasuk tinggi kursi yang benar, jarak peralatan yang memadai dan postur meja yang baik – dapat membantu Anda dan sendi Anda tetap nyaman di tempat kelas.

Ergonomi kelas. Informasi lengkapĀ meja sekolah besi harga grosir pabrik klik sini!
Kursi
Pilih kursi yang mendukung kurva tulang belakang Anda. Sesuaikan ketinggian kursi Anda sehingga kaki Anda beristirahat rata di lantai atau di pijakan kaki dan paha Anda sejajar dengan lantai. Sesuaikan lengan kursi sehingga lengan Anda dengan lembut beristirahat di atasnya dengan bahu Anda rileks.

Keyboard dan mouse
Tempatkan mouse Anda dalam jangkauan yang mudah dan pada permukaan yang sama dengan keyboard Anda. Saat mengetik atau menggunakan mouse Anda, jaga pergelangan tangan Anda lurus, lengan atas Anda dekat dengan tubuh Anda, dan tangan Anda di atau sedikit di bawah tingkat siku Anda. Gunakan pintasan keyboard untuk mengurangi penggunaan mouse tambahan. Jika memungkinkan, sesuaikan sensitivitas mouse sehingga Anda dapat menggunakan sentuhan ringan untuk mengoperasikannya. Bergantian tangan yang Anda gunakan untuk mengoperasikan mouse dengan menggerakkan mouse ke sisi lain keyboard Anda.

Ganjal kaki
Jika kursi Anda terlalu tinggi untuk mengistirahatkan kaki Anda di lantai – atau ketinggian meja Anda mengharuskan Anda menaikkan tinggi kursi Anda – gunakan pijakan kaki. Jika pijakan kaki tidak tersedia, cobalah menggunakan bangku kecil atau setumpuk buku yang kokoh sebagai gantinya.

Meja tulis
Di bawah meja, pastikan ada ruang untuk lutut, paha, dan kaki Anda. Jika meja terlalu rendah dan tidak bisa disesuaikan, letakkan papan yang kokoh atau blok di bawah kaki meja. Jika meja terlalu tinggi dan tidak bisa disesuaikan, angkat kursi Anda. Gunakan pijakan kaki untuk menopang kaki Anda sesuai kebutuhan. Jika meja Anda memiliki tepi yang keras, tempel tepi atau gunakan sandaran tangan. Jangan simpan barang di bawah meja Anda.

Monitor
Letakkan monitor langsung di depan Anda, kira-kira satu lengan jauhnya. Bagian atas layar harus berada pada atau sedikit di bawah tingkat mata. Monitor harus tepat di belakang keyboard Anda. Jika Anda mengenakan bifokal, turunkan monitor tambahan 1 hingga 2 inci untuk tampilan yang lebih nyaman. Tempatkan monitor Anda sehingga sumber cahaya paling terang berada di samping.

Related Articles

Close